روز دوم: روابط شگفت انگیز

هر که با مرغ هوا دوست شود

خوابش آرام ترین خواب جهان خواهد بود

تصور کنید شما تنها انسان روی زمین بودید. در اینصورت انگیزه انجام دادن هیچ کاری را نداشتید.اگر هیچ کس نقاشی زیبای شما را نمی دید، پس، کشیدن تابلو چه فایده ای داشت؟ هر کجا می‌رفتید به جز خودتان کسی در آنجا حضور نداشت و ذره ای شادی  در زندگی شما یافت نمی‌شد. 

 

ارتباط برقرار کردن با انسان‌های دیگر و دیدار کردن با آنها به زندگی شما شادی، معنا و هدف می‌بخشد. به همین دلیل، روابط شما با دیگران، بیش از هر عامل دیگری، در زندگی تان تاثیر می گذارد. برای دستیابی به زندگی رویایی و دلخواهتان باید به خوبی بدانید که روابطتان چگونه در زندگی کنونی شما تاثیر می‌گذارد. همچنین، باید بدانید این روابط به راستی موثرترین بخش برای سپاس‎گزاری محسوب می‌شود.

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که انسانهای سپاس‌گزار روابطی صمیمانه‌تر دارند، با اعضای خانواده و دوستانشان به شیوه‌ای بهتر رفتار می‌کنند و دیگران به دیده‌ی احترام به آنها می‌نگرند. به هر حال شاید حیرت‌آورترین آمار بدست آمده از پژوهش‌ها این باشد: به ازای هر بار گله و شکایت کردن در باره انسانی دیگر، باید دست کم ده ویژگی خوب او را بشماریم و سپاس‌گزاری کنیم تا روابطی خوب و درخشان داشته باشیم. فرقی نمی کند که گله شکایتمان زبانی باشد یا ذهنی. در کل باید شکایت نکنیم.

در حالی که احساس سپاس گزاری و قدرشناسی خودتان را در رابطه ای افزایش می دهید؛ در آن رابطه به طرز معجزه آسایی با رویدادهایی بهتر و شادی بخش‌تر رو به رو خواهید شد.سپاسگزاری در روابطتان؛ علاوه بر بهبود آن رابطه؛ خودتان را نیز تغییر خواهد داد. سپاس‌گزاری باعث می‌شود شکیباتر، ژرف اندیش تر، دلسوزتر و مهربانتر شوید.

" گفته می‌شود ما فقط در لحظه هایی زنده هستیم که قلبمان از گنج های اصلی زندگی مان آگاه است."

تورنتون وایلدر

نویسنده

تمرین شگفت انگیز شماره 2:

1.    تمرین شگفت انگیز شماره 1 را تکرار کنید.

2.   سه انسان مهم زندگی‌تان را انتخاب کنید که با آنها روابطی صمیمانه و عالی دارید. عکسی از هرکدام تهیه کنید.

3.   در حالیکه عکس را در مقابلتان قرار می‌دهید؛ پنج ویژگی خوب هر یک از آنان را بنویسید.

نکته: ویژگی هایی را بنویسی که بیشتر به آنها اهمیت می‌دهید.

4.   هر جمله سپاس‌گزاری را اینطور شروع کنید: "خدایا سپاس‌گزارم که ................." سپس به نام شخص اشاره کنید و در پایان دلیل سپاس‌گزار بودنتان را مطرح کنید. برای تشکر از خودش شخص نیز جمله تان را اینگونه بنویسید: " .......... از تو متشکرم زیرا......."

مثال"خدایا سپاسگذارم که مادرم در زندگی ام حضور دارد زیرا همیشه حامی من است" " مادر متشکرم زیرا همیشه حامی من هستی"

5.   عکس این افراد را هر کجا میروید با خود ببرید یا جلوی چشمتان بگذارید. در طول روز حداقل سه بار به عکس آنها نگاه کنید و از خداوند تشکر کنید، سپس به چهره او بنگرید و از خودش تشکر کنید. برای مثال: " خدایا سپاس‌گزارم که مادرم در زندگی ام حضور دارد." و " مادر متشکرم که هستی"

سنجاق شده:

+ تا پایان تمرینات 26 روزه، تمرین هر روز به عنوان پست ثابت آن روز در وبلاگ قرار میگیرد و هر گونه نوشته شخصی  دیگر، در پایین پست سپا‌گزاری آن روز قرار می‌گیرد

+ آنهایی که دوست دارند یک جا جمع شویم و سپاسگزاریهایمان را به اشتراک بگذاریم می توانند اینستاگرام hi.life_time را فالو کنند.

+ تا آخرش همین‌طور ساکت ادامه می‌دهید؟ اصلا تمرینهای دیروز را انجام دادید؟ اگر همراه ما هستید لطفا ساکت نباشید تا انرژی‌هایمان برای ادامه دادن تمرینات اضافه شود.

+ برای دسترسی یک جا به تمرین‌ها، دسته معجزه سپاس‌گزاری را از منوی سمت چپ وبلاگ انتخاب کنید.