۵۷. جهنم تمام عیار

اشکهام تمام نمی شن

کم آوردم

درد میکشم

از اعماق درون

دیگه نمیتونم اینطوری ادامه بدم

دیگه نمی خوام...

56. سیاه و سفید

یادگیری نه گفتن و همیشه موافق نبودن بخش مهمی از بازسازی خود است.

 اغلب اوقات بهترین کاریست که می توانید در حق خودتان و آنهایی که دوستشان دارید انجام دهید.

55. و همچنان شرم ونقص

در درون درد می کشم

هر روز  و هر لحظه

بیشتر از هر زمانی میخواهم که تغییر کنم

تغییری بنیادی که بکوبد و دوباره از نو بسازد، من را

54. تله شرم و نقص

در این طرحواره، شخص احساس می کند در مهمترین جنبه های شخصیت اش، ناقص، نامطلوب، بد، حقیر و بی ارزش است.

همچنین، شخص تصور می کند در نظر اطرافیان و افراد مهم زندگی اش منفور و نامطلوب به حساب می آید.

بیشترین احساسی که با تله زندگی نقص و شرم حاصل می شود، شرمساری است.

همان احساسی که به محض برملا شدن عیب ها و ایرادات بروز پیدا می کند

۵۳. تنفر

خوب حقیقت چیه؟